Bioimpedanční měření: co ukáže, co ne a jak se na něj připravit

Bioimpedanční měření je rychlé, nebolí a během pár minut ukáže odhad toho, z čeho se vaše tělo skládá. Proto ho používáme jako výchozí bod i jako způsob, jak sledovat změnu v čase.

Jak měření funguje

Přístroj pošle tělem velmi slabý elektrický proud, který vůbec necítíte. Voda a svaly vedou proud dobře, tuk hůř. Podle odporu přístroj odhadne množství svalové hmoty, tuku a vody v těle.

Co vám měření řekne

• přibližný podíl tuku a svalové hmoty,
• množství vody v těle,
• rozložení svalů v různých částech těla,
• hlavně ale vývoj v čase, když měříte opakovaně.

Co vám neřekne

Bioimpedance není lékařská diagnóza. Je to odhad, který ovlivňuje řada podmínek. Jedno měření proto nic nerozhoduje - smysl má až řada měření za podobných podmínek. Desetina procenta tuku sem nebo tam není důvod k radosti ani ke smutku.

Jak se připravit

• Přijďte ideálně ráno, 2-3 hodiny po jídle nebo nalačno.
• Den předem vynechte alkohol a náročný trénink.
• Pijte běžně, ale těsně před měřením nevypijte velké množství tekutin.
• Před měřením zajděte na toaletu.
• Měřte se pokaždé za podobných podmínek a ve podobnou denní dobu.

Kdy se měřit nedoporučuje

Pokud máte kardiostimulátor nebo jiný implantovaný elektronický přístroj, jste těhotná nebo máte horečku, měření nedělejte nebo se předem poraďte. Více najdete v naší Informaci o bioimpedanci.

Co si odnést

• Bioimpedance je nástroj pro sledování trendu, ne verdikt.
• Výsledky ovlivňuje jídlo, pití i pohyb - proto stejné podmínky.
• Pro členy Clubu i Club+ je měření zdarma.

Chcete se změřit? Napište nám přes formulář a domluvíme termín v Berouně.